僕が実践している一日の筋トレのメニューを紹介します。夏までに体を引き締めてかっこいい体を目指しましょう！ スクワット100回 これは独学。膝を痛めないために、膝が前に出ないよう正しい姿勢を心がけています。下半身に筋肉が集中しているのでスクワット…

炭水化物減らすダイエットで老化顕著に 東北大学大学院が発表 // 炭水化物を減らした食事の影響を東北大学大学院がまとめた。マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だったという。平均寿命まで生きられない個体が多く、見た目も老化の…