世界一分かりやすい要約 ①カーテンを閉めず、全開にして寝ます。 ②朝になると外が明るくて自然と目が覚めます。 この方法で、スッキリと目覚められるはずです 以下で詳しく紹介していきます。 睡眠について過去にも紹介してきました。 今回は早起きの方法に…

夜眠れなくてぼーっとスマホを見て夜更かししてしまうことありますよね。 科学的に、眠れない時に眠る対策があるんです！ 今回はそれを紹介していこうと思います！ ①抱き枕を使う ②ご飯を食べる ③リラックスできる音楽を聴く ④延々と単語を思い浮かべていく …

おはようございます。 最近早起きにはまっていて、五時台に起きられたときにはスッキリした気分になり、九時以降に起きてしまうと罪悪感さえ感じるようになってしまいました。 僕が早起きするようになった理由 休日は遅寝遅起きが日常でしたが、就職浪人を皮…